1.5分飞艇靠谱吗_长期练习静坐能有效减压

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  美国最新研究显示,经年累月练习静坐,能有效改进专注力和舒缓压力。练习身体与思想结合静坐法,在有有有有一个星期之内就能就看显著效果。

  1.5分飞艇靠谱吗由美国俄勒冈大学尤金分校唐逸远教授指导的这项研究,以40名中国籍大学1.5分飞艇靠谱吗生为观察对象,或多或少人一连十天 ,每一次持续20分钟,练习身体与思想结合静坐;而另一组学生,每天但是 练习1.5分飞艇靠谱吗放松训练。比较之下,前者在专注力和整体的情绪控制方面有更显著的改进,有关情绪的改善包括焦虑、情绪低落、愤怒和疲劳度皆下降。

  有关研究报告说:“这结合了身体放松、呼吸调整、冥想和意识等训练的结合静坐法,比较以往的研究而言,实验者在专注力、情绪和社会行为方面都是 显著的改善。”

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