好运快3全天计划_ 灯亮度过高导致身体这三个毛病

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 1.增加抑郁症风险。睡前或睡觉时好运快3全天计划的任何本身光线,包括窗帘的缝隙透光、智能手机屏幕的好运快3全天计划闪光,总要扰乱人体生物钟,从而诱发抑郁症。75%的抑郁症患好运快3全天计划者有失眠症状,又进一步恶化了抑郁症患者的病情。

  2.血脂高、易肥胖、心脏病风险增加。施明表好运快3全天计划示,睡眠质量会影响人体的内分泌系统和消化系统。睡眠欠缺或失眠时,人体内分泌的“瘦体素”欠缺,无法将白天进食的脂肪消化处理完,于是脂肪沉积,原应分析血脂升高、肥胖加重。

  3. 影响褪黑素分泌和免疫因子产生,更易患癌。褪黑素是本身能助 睡眠的人体自然激素,《生理学报告》杂志上的一项研究表明,睡前暴露在亮光下会阻碍褪黑素的分泌,其水平的高低直接影响到睡眠的质量。褪黑素是迄今发现的最强的内源性自由基清除剂,它强有力的抗氧化能力可有效处理细胞指在氧化损伤。